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身心健康要“四知”

身心健康要“四知”

知己 自己对自身的健康状况要有全面、清醒的认识,该怎么做,不该怎么做,不能做的事决不要勉强。自己要学会爱护自己、保护自己,最好的医生是自己。
2018-5-16 14:21
迈开舞步  晚年幸福

迈开舞步 晚年幸福

看别人跳舞心旷神怡,自己跳起来则是一味健康良方。近日,国外研究显示,跳舞可以增强心肺功能、提高平衡能力、促进大脑健康,还能愉悦心情,提升生活质量,尤其能增加老人的晚年幸福感。
2018-5-16 14:21
老少同餐益健康

老少同餐益健康

同餐是老人生理的需要人到老年,身体各系统、各器官的生理功能活动都相应减弱,组织也逐渐老化,使老年人的食欲普遍低于青年人,常诉说吃东西没有滋味。
2018-5-9 08:40
老人必知的“长寿七言”

老人必知的“长寿七言”

百岁老人的故事时常会出现在新闻报道中,让你羡慕不已。这一切是如何实现的?到老年仍能保持生机勃勃的关键是什么呢?
2018-5-9 08:39
养生宜“八忘”

养生宜“八忘”

忘龄 人的生理年龄是客观的,但心理年龄则不同,它反映了人的精神状态。有人刚过花甲之年就不断暗示自己老了,这种消极的心理是健康长寿的大敌,人说“人不思老,老将不至”是有道理的。
2018-5-3 09:57
加入老年团体 营造幸福生活

加入老年团体 营造幸福生活

俗话说“物以类聚,人以族居”,喜欢群体生活是人的天性,从幼儿园、学校到工作单位或部队,均离不开群体生活。然而,许多老人退休后却感觉远离了群体、远离了社会,常常不能适应,
2018-5-3 09:57
老人的四个不喜欢

老人的四个不喜欢

很多儿女自认为理解自己的父母,殊不知父母年纪大了,很多心理状态跟之前也不一样了。所以会有很多子女觉得自己的父母越来越难沟通,其实是因为他们的心理变化了,而你还抱着老的观念去看待他们。
2018-4-24 10:41
有圈子才会更快乐

有圈子才会更快乐

父母是真的老了,但不要以为他们的人生过去大半便不应该更有乐趣,他们不应该总是在等待你们回家看看,而相反,你应该鼓励父母寻找属于自己的爱好与快乐。
2018-4-24 10:39
生活有质量的老年人越活越年轻

生活有质量的老年人越活越年轻

早餐吃好、多喝开水、常吃香蕉、喝杯牛奶、常吃果仁、爱护皮肤、经常游泳、讲究卫生、多闻花香、户外活动
2018-4-19 10:41
人老了为啥爱唠叨

人老了为啥爱唠叨

俗话说:“树老根多,人老话多。”人上了一定年纪之后,说话往往重复啰唆,喜欢忆旧,固执己见。老人家爱唠叨,究竟是好事还是坏事?家人该如何看待?
2018-4-19 10:40
我的健康之旅

我的健康之旅

我从事教育工作43年,1989年离休。刚退下来时仍觉得浑身有使不完的劲儿,不想就此罢休。当即赋诗:“浮沉教海四十年,披肝耕耘桃李间。喜看枝头绽新蕾,欢睹神州百花繁。
2018-4-10 14:39

写作是老年人晚年养生的良方

写作是老年人晚年养生的良方近日,美国一项新研究提示老年人平时写写东西,既能笔耕养性,获得精神上的愉悦,又能提升大脑的功能,达到养生的效果,是晚年养生的良方。写作,“甜蜜的晚年事业”美国普林斯顿大学的帕 ...
2018-4-3 11:09

诗联书画给我健康

诗联书画给我健康很多刚认识我的人都说我顶多不超过50岁,其实我已年过60岁了。为什么看上去会和实际年龄相差这么多,除了我平时爱活动外,很重要的一点就是诗联书画送我快乐、给我健康。1999年退居二线以后十分压抑 ...
2018-3-27 09:09

老年养生离不开的五个字

老年养生离不开的五个字养生是人人都关心的事,但是养生的方法这么多,哪种才适合老人呢?不管哪种方法都离不开这五个字:慢、动、润、暖、松。“慢” 不管是起床还是运动都不要太过急躁,动作过急、过猛会导致身体 ...
2018-3-21 11:01

与腰鼓结缘

与腰鼓结缘每个人都有自己的兴趣与爱好,我呢,可以说没有。整天除了工作就是工作,不会娱乐、不爱活动。看到别人爬山、垂钓、打拳、舞剑、打麻将、玩扑克甚是羡慕,但我就是没有兴趣。如今退休到了儿子家,除了照看 ...
2018-3-21 11:01
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