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老人宜活到老学到老

老人宜活到老学到老

小时候就听别人说过,“兴趣是最好的老师”,任何一件事情,如果不喜欢,自然不会花心思去学。老人想要“活到老,学到老”,就一定要培养自身的兴趣,找到自己的心里所属,给晚年生活增添一点乐趣。
2018-12-28 11:17
多陪老伴说说话

多陪老伴说说话

俗话说,“老伴老伴,说话作伴。”老夫老妻间很需要相互陪伴着说说话,聊聊天。两人相伴说话既是尊重对方,把对方挂在心上;又可增进理解,加深感情。退休伊始我跟老伴很少说话,她在厨房炒菜,我在书房看书。
2018-12-28 11:17
慢性子”助长寿

慢性子”助长寿

起得慢。清晨人体血管的应变力最差,骤然活动易引发心血管疾病。建议老年朋友起床前,先在床上闭目养神5分钟,伸伸懒腰,搓搓脚心,用手做个干洗脸,再慢慢起床。
2018-12-26 15:25
读书带给老人的快乐

读书带给老人的快乐

人总要老的,到了时候就要把岗位让给年轻人,这些道理我也懂得。但是真的离开工作岗位时,我却不免感到失落。在岗时我是宁愿挣死牛,也要车上坡,为此党和人民给了我不少荣誉。
2018-12-26 15:25

老人喝茶牢记“三字经”

老人喝茶牢记“三字经”喝茶有益健康,尤其很多退休在家的老人,手边一杯茶、一张报纸是再惬意不过的晚年生活。哈尔滨医科大学附属第四医院消化内科副教授刘勇提醒老年朋友,喝茶应该早、少、淡。首先,喝茶要淡。浓 ...
2018-12-18 09:54

十种老人幸福感强

十种老人幸福感强人活一世最重要的是过得幸福,美国《读者文摘》近日刊文,总结出幸福感强的10种老人。热爱工作工作不仅是维持生计,更是为自己喜欢的事情打拼。研究发现,乐观者会选择自己真正热爱的工作。即便退休 ...
2018-12-18 09:54

老年人养生多梳脚底

老年人养生多梳脚底老年人自身的保养尤其重要,要想延年益寿、防病治病,掌握一些在家就可以操作的保健方法,不仅无病时可以防身,对一些疾病的康复治疗也有锦上添花的作用。按照中医经络学的理论,脚底分布了很多穴 ...
2018-12-11 10:46

九种方法增记忆

九种方法增记忆记性不好是老人的通病,有时话到了嘴边却想不起来。美国网络医学博士网站总结,以下9种方法可以帮助老人增加记忆力。散步每天散步30分钟对大脑很有好处,美国乔治城大学医学中心记忆障碍项目主任斯科 ...
2018-12-11 10:46

老年人养生有五忌

老年人养生有五忌中老年养生原则应该保持一颗童心,对身边的事看淡点,对金钱看淡点,日子天天笑口常开。不过老年人养生有这五忌,你知道吗?一忌:坐的时间过长长坐可以缓解疲劳,使之舒适,但时间太长也会使肌肉衰 ...
2018-12-4 10:35

护好四根延年益寿

护好四根延年益寿人本有“四根”:即“鼻为苗窍之根,乳为宗气之根,耳为神机之根,脚为精气之根。”中医认为,冬季寒冷易伤阳气,老年人起居调养尤需“封藏固本”。老年朋友如何“养根护本”延年益寿呢?鼻为苗窍之 ...
2018-12-4 10:35

长寿五个关键因素

长寿五个关键因素健康长寿是人类的共同追求,日前美国加利福尼亚州大学(以下简称“加州大学”)公布了一项历时15年、涉及约1700名长寿老人的追踪研究。该研究显示,生活习惯对健康的影响可能超过遗传因素,成为决定 ...
2018-11-28 16:37
多听音乐大脑不老

多听音乐大脑不老

音乐能让人处在一个有活力的状态,对抗老有益,最适合老人听的音乐是和谐、有规律的曲子。建议从古典音乐着手,因为古典音乐强调和谐韵律,又包括很多细节,有助于活化脑细胞。
2018-11-20 11:00
老人冬季养生五原则

老人冬季养生五原则

精神:宁静为本,保精养神冬季主蛰伏闭藏,所以冬季养生的核心就是“伏藏”二字。为了保证人体阴阳精气之伏藏,就需要保持精神的安宁和情绪的稳定,以保护人体的精气和精神。
2018-11-20 11:00
老人冬季养生谨遵四大定律

老人冬季养生谨遵四大定律

早睡晚起 心要静冬季早晚寒气重,且极易侵入人体,老年人体质相对较弱,因此要避开早晚的寒气。中医认为冬天要“早起晚睡”,是说要比春天和夏天稍微晚一些起。
2018-11-13 10:25
四勤让老人延年益寿

四勤让老人延年益寿

健康长寿是每个人的愿望,可到了一定年龄,体内各种器官的生理功能和内分泌系统都随着年龄的增长而逐渐衰退,那么如何延年益寿呢?勤交流 离退休老人不再有工作打扰,远离了应酬。
2018-11-13 10:25

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