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老年人的“慢四步”

老年人的“慢四步”离休之后,有一家报社邀我去发挥余热。思忖再三,觉得“余热”既不多,还是留着“自给自足”吧。孔方兄,我所欲也,健康,亦我所欲也。二者不可兼得,舍前而取后也。当务之急,是把我这架破车修修 ...
2018-7-16 10:50

退而不休更能长寿

退而不休更能长寿“忙了大半辈子,退休后要好好歇歇。”这是很多中老年人的想法。美国哈佛大学心理学家研究发现,“忙比闲好”,适度忙碌的人寿命比普通人高出29%。热爱工作型 医生、教师、科研人员、文字工作者等职 ...
2018-7-16 10:50

八十九岁老党员为党的生日献上特殊礼物

八十九岁老党员为党的生日献上特殊礼物6月29日上午,家住我市龙沙区红星社区89岁的爱心老人张桂兰再施善举,将她用5个多月赶制出来的600双爱心袜套亲自送到红星社区居委会,用独特的方式迎接“七一”建党节的到来。 ...
2018-7-11 15:26

老人要长寿需有七伴

老人要长寿需有七伴人到老年,身体的各种机能已经开始衰退了,那么步入晚年的老人有哪七伴,长寿才会在身边呢?寿与动伴 老年人从事一些活动可通血脉,延缓衰老。寿与众伴 与众为伴,生活充实,有安全感,充满信任、 ...
2018-7-4 15:51

晨起小运动呵护老人健康

晨起小运动呵护老人健康老人晨起,不可起势太猛。老人可以在床上做这些小运动,有利于身体健康。转动眼睛一分钟:闭目眼球从右到左,再从左到右各转5次,然后突然睁眼,平静端立或坐定,用眼依次注视左、右、右上角 ...
2018-7-4 15:50

老人睡眠要提防四个错

老人睡眠要提防四个错老年人离退休之后,没有了在工作岗位上的那种紧张节奏,睡眠时间就可以自由安排了,不管白天或是晚上,什么时候想睡都可以去睡,但睡眠无规律对老年人身体健康是有害无益,以下几种错误的睡眠方 ...
2018-6-25 15:29

写日记有益于养生

写日记有益于养生写日记对于延年益寿大有好处,它能让人在精神上得到愉悦,使我们的身心得到健康发展。我写日记是缘于上学时的一次语文考试,其中作文没考好。我千方百计地想提高自己的写作水平,苦于没有好的方法。 ...
2018-6-25 15:28

用食物帮老人“通”血管

用食物帮老人“通”血管许多老年人都有血管硬化的现象,防止血管过早老化应多吃清理和保护血管的食物。医学研究证明,以下食物对疏通清理血管、预防血管硬化有特殊的功效。玉米:含脂肪中不饱和脂肪酸,特别是亚油酸 ...
2018-6-20 16:28

晚年处世五大智慧

晚年处世五大智慧吃饱穿暖已不是老年人晚年生活的唯一标准,高品质的“夕阳红”才是他们追求的目标,更是迫切需求。近日,英国伦敦大学发布的一项最新研究称,具备五种处世技能可以让晚年生活更加健康幸福。情绪稳定 ...
2018-6-20 16:27

夏季老人锻炼五不宜

夏季老人锻炼五不宜不宜“迟” 俗话说“一日之计在于晨”,夏日的清晨空气清新,气候凉爽,尤其是太阳出来前是锻炼的黄金时间,故而应选择此时锻炼身体为佳。中老年人应避免在中午或下午锻炼,因这时暑热湿盛,骄阳 ...
2018-6-13 15:50

老年人保持九“情”得高寿

老年人保持九“情”得高寿老年人的退休生活需保持九种“情”,才能让你的老年生活过的舒心、自在,也可让你健康长寿。体验老情 当你工作经验丰富,自觉还有许多计划未完成时就该退休了。老人是被尊敬的,如果有人对 ...
2018-6-13 15:49

夏季老人保健要重视“四梢”

夏季老人保健要重视“四梢”中医学认为:指为筋之梢,舌为肉之梢,齿为骨之梢,发为血之梢。老年人注重“四梢”的保健,是维护健康、益寿延年的重要保障。筋之梢指:人体手和脚是全身经脉交会处,注重手和脚的保健可 ...
2018-6-4 11:01

十种老人幸福感强

十种老人幸福感强人活一世,最重要的是过得幸福。美国《读者文摘》近日刊文,总结出幸福感强的10种老人。热爱工作。工作不仅是维持生计,更是为自己喜欢的事情打拼。研究发现,乐观者会选择自己真正热爱的工作。即便 ...
2018-6-4 11:01

老年人运动养生选择慢运动

老年人运动养生选择慢运动安全性是老人运动的重要前提,因此一些强度较小、节奏较慢的休闲活动项目,如太极拳、健身操、散步、慢跑等更适合老年人,我们姑且称这些项目为“慢运动”。慢运动锻炼健身的目的并不是仅仅 ...
2018-5-30 08:56

适度忙碌身心都有活力

适度忙碌身心都有活力退休前我是一家企业工会的干部,1998年退休后突然一下子闲了起来,觉得很不习惯。站在人生拐点上我开始适度忙碌的老年生活,虽然如今已经82岁了,但心情非常愉悦,身体也很健康。重操剪报旧业觅 ...
2018-5-30 08:55
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