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老人喝茶牢记“三字经”

2018-12-18 09:54| 查看: 202| 评论: 0

摘要: 老人喝茶牢记“三字经”喝茶有益健康,尤其很多退休在家的老人,手边一杯茶、一张报纸是再惬意不过的晚年生活。哈尔滨医科大学附属第四医院消化内科副教授刘勇提醒老年朋友,喝茶应该早、少、淡。首先,喝茶要淡。浓 ...


老人喝茶牢记“三字经”

喝茶有益健康,尤其很多退休在家的老人,手边一杯茶、一张报纸是再惬意不过的晚年生活。哈尔滨医科大学附属第四医院消化内科副教授刘勇提醒老年朋友,喝茶应该早、少、淡。
首先,喝茶要淡。浓茶中的单宁酸会抑制胃液分泌,妨碍消化,引起各种消化道疾病;浓茶还会扰乱人体植物神经系统,导致老年人夜晚兴奋,休息时间变得更短;浓茶还会增加心血管的负荷,容易出现心慌、心悸、胸闷、头晕等症状。
其次,喝茶要少。大量液体进入血管本身就会加重心脏负担,再加上茶中的咖啡碱、茶碱都是兴奋剂,可以使心跳加快,血压升高。另外,大量饮茶后会稀释胃液,从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症状,所以患有十二指肠溃疡的老人尤其要注意。日常有饮茶习惯的健康老年人一日可饮茶10克左右,分3-4次冲泡为宜。
第三,以早上喝茶为宜。经过一昼夜的新陈代谢,人体消耗大量水分,血液浓度大。饮杯淡茶水可以补充水分,稀释血液,午后或晚上喝茶会引起夜晚失眠。特别是新采的绿茶,兴奋作用更明显。
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